老年人天天必練的"

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前言

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聯合國訂定今年為"國際老人年", 強調老人應有自主性, 參與性, 好的照顧, 自我實踐及尊嚴.

張德聰副教授提供的老人健康八招

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1.身體動起來

2.心情放開來

3.經驗寫下來

4.心事說出來

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5.歡心唱出來

6.多關心子孫

7.多想開心事

8.善用社會資源

**張德聰先生是空中大學生活科系副教授**

你覺得怎麼樣的老人才夠健康, 有自信

1.以慈愛的心與充滿智慧的頭腦, 指點迷途的年輕人走往正確的方向.

2.人老心不老, 慈祥待人沒煩惱, 話少愛不少, 幸福美滿在周遭.

3.四肢能動, 睡覺能眠, 口袋有錢, 腦袋不閒.

4.何謂幸福的老人: 有老伴, 老友, 老本, 老屋, 老書, 老茶, 老嗜好, 好身體, 但是心不老, 知識不老, 且有想活到百歲的心願.